The Method Beyond
Clinical: Hips Opening┃Ευκίνητα Ισχία
by Χριστίνα Πολύζου
Clinical / 60 min / Level 1
Login | Sign up

Τα ισχία είναι σημαντικό να έχουν κινητικότητα. Οι ασκήσεις αυτές θα σε βοηθήσουν να αποκτήσεις εύρως στην κίνηση τους, θα δεις πως θα νιώθεις πιο άνετα να σκύβεις προς τα παούτσια σου και το δέσιμο τους δεν θα είναι πια ταλαιπωρία. Επανέλαβε το μάθημα εβδομαδιαία και θα δεις τεραστια διαφορά!

RELATED VIDEOS
Clinical: Black Ring | Μαύρο Δαχτυλίδι
The Method Beyond
Χριστίνα Πολύζου
Clinical: Black Ring | Μαύρο Δαχτυλίδι
The Method Beyond Clinical / 60 min / Level 2
(*διαθέσιμο στη νοηματική) Μάθημα με δαχτυλίδι στην καρέκλα.
Clinical: For Back & Legs ┃Για την Πλάτη & τα Πόδια
The Method Beyond
Χριστίνα Πολύζου
Clinical: For Back & Legs ┃Για την Πλάτη & τα Πόδια
The Method Beyond Clinical / 60 min / Level 1
(*διαθέσιμο στη νοηματική) Γνωρίζεις πως η πλάτη συνδέεται με τα πόδια;
Clinical: Ring for Super Legs ┃Δαχτυλίδι για Σούπερ Πόδια
The Method Beyond
Χριστίνα Πολύζου
Clinical: Ring for Super Legs ┃Δαχτυλίδι για Σούπερ Πόδια
The Method Beyond Clinical / 60 min / Level 3
(*διαθέσιμο στη νοηματική) Υπέροχο μάθημα με δαχτυλίδι.
Clinical: Ring & Abs┃Δαχτυλίδι & Κοιλιακοί
The Method Beyond
Χριστίνα Πολύζου
Clinical: Ring & Abs┃Δαχτυλίδι & Κοιλιακοί
The Method Beyond Clinical / 60 min / Level 3
(*διαθέσιμο στη νοηματική) Μάθημα με δαχτυλίδι για δυνατό σώμα.
Clinical: Basics for You┃Τα Βασικά για Σένα
The Method Beyond
Χριστίνα Πολύζου
Clinical: Basics for You┃Τα Βασικά για Σένα
The Method Beyond Clinical / 60 min / Level 1
(*διαθέσιμο στη νοηματική) Η τεχνική είναι βασική, η αναπνοή είναι τέχνη.
Clinical: Be Strong┃Δυνάμωσε
The Method Beyond
Χριστίνα Πολύζου
Clinical: Be Strong┃Δυνάμωσε
The Method Beyond Clinical / 60 min / Level 2
(*διαθέσιμο στη νοηματική) Μια καρέκλα σε ένα μάθημα που θα σε δυναμώσει.
Clinical: Arms Weights┃Βάρη στα Χέρια
The Method Beyond
Χριστίνα Πολύζου
Clinical: Arms Weights┃Βάρη στα Χέρια
The Method Beyond Clinical / 60 min / Level 2
(*διαθεσιμο στη νοηματική) Σε όρθια θέση ασκήσεις με βαράκια για να τονώσετε το επάνω μέρος του σώματος.
Clinical: Hips Opening┃Ευκίνητα Ισχία
The Method Beyond
Χριστίνα Πολύζου
Clinical: Hips Opening┃Ευκίνητα Ισχία
The Method Beyond Clinical / 60 min / Level 1
(*διαθέσιμο στη νοηματική) Τα ισχία είναι σημαντικό να έχουν κινητικότητα.
Clinical: Ring for Arms┃Δαχτυλίδι για τα Χέρια
The Method Beyond
Χριστίνα Πολύζου
Clinical: Ring for Arms┃Δαχτυλίδι για τα Χέρια
The Method Beyond Clinical / 60 min / Level 2
(*διαθέσιμο στη νοηματική) Ασκήσεις με δαχτυλίδι σε καθιστή θέση.
Clinical: Pilates with Stick┃Pilates με Κοντάρι
The Method Beyond
Χριστίνα Πολύζου
Clinical: Pilates with Stick┃Pilates με Κοντάρι
The Method Beyond Clinical / 60 min / Level 1
(*διαθέσιμο στη νοηματική) Ένα κοντάρι είναι αρκετό για να κάνει θαύματα!
Clinical: Ring for Ever┃Δαχτυλίδι Για Πάντα
The Method Beyond
Χριστίνα Πολύζου
Clinical: Ring for Ever┃Δαχτυλίδι Για Πάντα
The Method Beyond Clinical / 60 min / Level 1
(*διαθέσιμο στη νοηματική) Με ένα δαχτυλίδι μπορείτε να δουλέψετε όλο το σώμα.
Clinical: Full Body Elastic Band┃Λάστιχο για Όλο το Σώμα
The Method Beyond
Χριστίνα Πολύζου
Clinical: Full Body Elastic Band┃Λάστιχο για Όλο το Σώμα
The Method Beyond Clinical / 60 min / Level 1
(*διαθέσιμο στη νοηματική) Λάστιχο σημαίνει ενδυνάμωση των χεριών και της πλάτης με ήπια αντίσταση.
Clinical: For All┃Για Όλους
The Method Beyond
Χριστίνα Πολύζου
Clinical: For All┃Για Όλους
The Method Beyond Clinical / 60 min / Level 1
(*διαθέσιμο στη νοηματική) Αν ψάχνεις πώς να ξεκινήσεις, αυτό είναι το μάθημα!
Clinical: Good Exercise┃Καλή Άσκηση
The Method Beyond
Χριστίνα Πολύζου
Clinical: Good Exercise┃Καλή Άσκηση
The Method Beyond Clinical / 60 min / Level 2
(*διαθέσιμο στη νοηματική) Ένα απολαυστικό μάθημα για όλο το σώμα.
Clinical: Ring Strong Body┃Δαχτυλίδι για Δυνατό Σώμα
The Method Beyond
Χριστίνα Πολύζου
Clinical: Ring Strong Body┃Δαχτυλίδι για Δυνατό Σώμα
The Method Beyond Clinical / 60 min / Level 2
(*διαθέσιμο στη νοηματική) Ότι χρειάζεσαι σε ένα μάθημα με δαχτυλίδι.
Clinical: Center Work┃Άσκηση για το Κέντρο
The Method Beyond
Χριστίνα Πολύζου
Clinical: Center Work┃Άσκηση για το Κέντρο
The Method Beyond Clinical / 60 min / Level 1
(*διαθέσιμο στην νοηματική) Ένα μάθημα με ασκήσεις ενδυνάμωσης και με την χρήση μικρών αλτήρων.
Clinical: Side Legs to Start┃Πλαϊνά Πόδια για να Ξεκινήσεις
The Method Beyond
Χριστίνα Πολύζου
Clinical: Side Legs to Start┃Πλαϊνά Πόδια για να Ξεκινήσεις
The Method Beyond Clinical / 60 min / Level 1
(*διαθέσιμο στη νοηματική) Λεκάνη και ισχία, γοφοί και πόδια σε ένα μάθημα πουθα σας δώσει εσωτερική ηρεμία και δύναμη.
Clinical: Abs Combo┃Συνδιασμός Κοιλιακών
The Method Beyond
Χριστίνα Πολύζου
Clinical: Abs Combo┃Συνδιασμός Κοιλιακών
The Method Beyond Clinical / 60 min / Level 2
(*διαθέσιμο στη νοηματική) Οι κοιλιακοί μπορούν να ασκηθούν και να δυναμώσουν με πολλούς τρόπους!
Clinical: Ring for Thighs┃Δαχτυλίδι για τους Μηρούς
The Method Beyond
Χριστίνα Πολύζου
Clinical: Ring for Thighs┃Δαχτυλίδι για τους Μηρούς
The Method Beyond Clinical / 60 min / Level 1
(*διαθέσιμο στη νοηματική) Δαχτυλίδι και γοφοί. Δυνάμωσε τη μέση σου και τα πόδια.
Clinical: Ring my Legs┃Δαχτυλίδι για τα Πόδια
The Method Beyond
Χριστίνα Πολύζου
Clinical: Ring my Legs┃Δαχτυλίδι για τα Πόδια
The Method Beyond Clinical / 60 min / Level 1
(*διαθέσιμο στη νοηματική) Πόσοι τρόποι να κάνεις ενδυναμωση με ένα δαχτυλίδι?!
Clinical: Flexband Lying & Standing┃Λάστιχο σε Ύπτια και Όρθια Θέση
The Method Beyond
Χριστίνα Πολύζου
Clinical: Flexband Lying & Standing┃Λάστιχο σε Ύπτια και Όρθια Θέση
The Method Beyond Clinical / 60 min / Level 2
(*διαθέσιμο στη νοηματική) Ενα λάστιχο είναι η καλύτερη τόνωση για τους μύες. Ξεκινήστε σήμερα το μάθημα και αισθανθείτε σούπερ δυνατοί!
Clinical: Elastic Band for Shoulders & Arms┃Λάστιχο για Ώμους & Χέρια
The Method Beyond
Χριστίνα Πολύζου
Clinical: Elastic Band for Shoulders & Arms┃Λάστιχο για Ώμους & Χέρια
The Method Beyond Clinical / 60 min / Level 2
(*διαθέσιμο στη νοηματική) Για όμορφους και δυνατούς ώμους.
Clinical: Strong You Flex Band┃Δυνατή με Λάστιχο
The Method Beyond
Χριστίνα Πολύζου
Clinical: Strong You Flex Band┃Δυνατή με Λάστιχο
The Method Beyond Clinical / 60 min / Level 2
(*διαθέσιμο στη νοηματική) Διατάσεις και ασκήσεις με λάστιχο σε όρθια και ύπτια θέση.
Clinical: Seating Pilates with Ring┃Δαχτυλίδι σε Καθιστή Θέση
The Method Beyond
Χριστίνα Πολύζου
Clinical: Seating Pilates with Ring┃Δαχτυλίδι σε Καθιστή Θέση
The Method Beyond Clinical / 60 min / Level 2
(*διαθέσιμο στη νοηματική) Δαχτυλίδι σε καθιστή θέση. Δυναμώστε τον κορμό και τα πόδια.
Clinical: Elastic Band Intense Arms┃Λάστιχο για Έντονη Άσκηση στα Χέρια
The Method Beyond
Χριστίνα Πολύζου
Clinical: Elastic Band Intense Arms┃Λάστιχο για Έντονη Άσκηση στα Χέρια
The Method Beyond Clinical / 60 min / Level 2
(*διαθέσιμο στη νοηματική) Σε όρθια θέση μια σειρά ασκήσεων για την ενδυνάμωση των χεριών και του κορμού.
Κάνε εγγραφή στο newsletter της Χριστίνας για να λαμβάνεις δωρεάν video και ενημερώσεις για καθετί νέο ετοιμάζει!