Ένα κοντάρι είναι αρκετό για να κάνει θαύματα. Δοκιμάστε τις υπέροχες ασκήσεις, αφήστε το σώμα σας να τεντωθεί και νιώσει ψηλότερο. Είναι απο τα καλύτερα βοηθήματα για να δουλέψετε τους ώμους. Να είστε προσεχτικοί έαν έχετε τραυματισμούς, ευαισθησίες, πόνους. Σεβαστείτε πάντα τα όρια σας. Δουλεύοντας προσεχτικά, μόνο καλό θα έχετε κερδίσει στο τέλος του μαθήματος!
Αυτό το μάθημα στάθηκε η αρχή της βιντεοθήκης μαθημάτων που σήμερα μπορείς να απολαμβάνεις. Η εκκίνηση έγινε την εποχή του covid.
